Banánové cookies musíte jednoznačne vyskúšať,  našli sme pre vás rýchly a chutný recept plný vlákniny a bielkovín. Veľkou výhodou tohto receptu je, že neobsahuje múku, orechy  a kravské mlieko. Mlieko môžete kľukne zameniť za rastlinné (mandľové, ryžové) podľa vašej voľby. Servírovať ich môžete ako zdravý snack aj  pre vaše deti.  Ďalším pozitívum receptu je, že  nemusíte mať výčitky ak si ho dáte po cvičení alebo vo večerných hodinách.

Tento outfit zaujal veľa ľudí

Ako využiť svoju letnú sukňu? Jednoducho! Pridajte k nej rolák a čižmy. Zimný outfit je na svete! V prípade, že ste jednou zo zmrzliniek kľudne si…

Ingrediencie

– 2 zrelé banány
-2 vajcia
-1 ČL prášku do pečiva
-80g ovsených vločiek (rozmixujeme na hladkú múku)
-120 ml mlieka (môžete použiť aj rastline mlieko kokosové, mandľové alebo ryžové)
-kúsky horkej čokolády, sušené ovocie, orechy, chia semiačka

Postup:

  1. Dva zrelé banány si rozpučíme v miske pomocou vidličky na pyré. Vôbec nevadí keď vám ostanú kúsky väčšieho banánu.
  2. K rozpučeným banánom pridáme vajcia a mlieko, zamiešame a následne pridáme aj sypké ingrediencie.
  3. Na plech pokrytý papierom dávkujeme cesto do tvaru cookies.
  4. Cookies pečieme cca 15-20 min pri teplote 170 stupňov (horný spodný ohrev) do zlatista.

Banány obsahujú : veľké množstvo vitamínov B,C,B1,B2,E,K, fosfáty, mineráli draslík horčík železo, ovocné kyseliny, serotonín hormón šťastia, 1% proteínov, menej ako 0,5%tuku, obidva druhy vlákniny – rozpustnú i nerozpustnú

Ich zloženie pozitívne pôsobí pri srdcových chorobách, vytvárajú energiu v srdcovom svale
spomaľujú postup artériosklerózy a zabraňujú prípadnému infarktu. Znižujú hladinu cholesterolu, serotonín rozširuje cievy, pôsobí ako antidepresívum. Konzumácia banánov je vhodná pri anémii stimuluje hemoglobín v krvi. Pomáhajú pri hnačkách. Alkalizujú krv, to pomáha neutralizovať a odstraňovať nadbytočnú kyselinu močovú, ktorá spôsobuje artritídu a dnu.Pri redukčnej diéte, je toto ovocie úplne nevhodné (ale vždy je lepší banán, ako tabuľka čokolády). Slúžia ako energetická bomba u športovcov – veľmi obľúbené. Banán je skutočne chutný prírodný prostriedok na veľa zdravotných neduhov.

 

Viete že ⚡

-špička z banánu sa nekonzumuje, ale sa odstraňuje

– banán sa neuskladňuje v chladničke

-šupka z banánu pomáha zmierniť opuch pri bodnutí komárom

-šupka z banánu taktiež pomáha pri problémami s bradavicami

 

Práve sledujete theladiescoffee.com, blog kde sa stretáva móda s udržateľnosťou sveta a láskou ku každodennému životu.

S láskou, váš tím

The Ladies Coffee. 

 

Zdroj: https://www.zdravieastyl.sk/2-uncategorised/341-zdravie-a-styl